Природные витамины — средство для укрепления ногтей

prirodnyie- vitaminyi - zalog-krasivyih- nogtey

Красивые, ухоженные, блестящие ногти всегда привлекают. Они вызывают восхищение, ими любуются. Ногти делают любую женщину элегантной и красивой. Чтобы иметь такие ногти, мало нанести лак и подпилить их. Они нуждаются в постоянном увлажнении, питании. Если не проводить должного ухода за ними, ногти начнут ломаться, слоиться. Тогда придётся обрезать их полностью. Короткие ногти не дают того эффекта и красоты рукам, как длинные ногти.

Для роста ногтей нужны витамины. Их можно приобрести в аптеках или употребить вместе с продуктами питания. Готовые витамины — это хорошо, ими можно пользоваться, однако, не летом и осенью, когда большое количество свежих овощей и фруктов. В это время нужно отдавать предпочтение естественным витаминам, которые являются отличным средством для укрепления ногтей.

Необходимо знать, какие требуются витамины для быстрого роста ногтей, и в каких продуктах они содержатся. Если обладать этой информацией,  можно избежать от использования аптечных продуктов.

rol -vitaminov- dlya- krasivyih- nogteyДавайте ознакомимся, какие витамины необходимы для укрепления ногтей и в каких продуктах они содержатся: 

1. Витамин E, A — наибольшее их количество находится в яйцах, овощах, фруктах, молоке, масле, куриной печени, рыбе. Перечисленные продукты нужно включать в ежедневный рацион, тогда ногти не станут тонкими и ломкими.

2. Кремний в больших количествах содержится в растительной продукции. Он помогает укрепить ногти.

3. Биотин имеется преимущественно в молочных и мясных продуктах, необходим для нормального роста ногтей.

4. Йод входит в состав морских продуктов, рыбы, водорослей, моллюсков. Чтобы он поступал в организм, можно пользоваться для приготовления блюд йодированной или морской солью. Йод помогает укрепить ногти и способствует их росту.

5. Сера  содержится в овсяной и гречневой крупе, луке, чесноке, капусте, баклажанах. Без серы невозможно иметь красивые ногти. При её недостатке ногти становятся ломкими, могут деформироваться.

6. Селен — наибольшее его содержание в смородине, чесноке, оливках и яйцах. Он делает ногти блестящими и гладкими. При его недостатке ногти становятся тусклыми и бугорчатыми.

Чтобы ногти не были ломкими, хорошо росли, были блестящими и гладкими, нужно регулярно употреблять в пищу продукты богатые на микроэлементы и витамины. Только они могут обеспечить хороший рост ногтей. Любые ограничения продуктов, диеты пагубно влияют на внешний вид ногтей. Поэтому желательно составить правильный рацион, тогда не будет проблем с ногтями.

 

Не забывайте уделять внимание этому вопросу, тогда ваши ногти станут украшением рук.

Похожие статьи:

Рецепты натуральной косметики от домашних умельцев
Природные красители для ваших волос

 

Не забудьте подписаться на новости сайта, всегда будете знать о выходе новой статьи.

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

© 2017 Гармония вашего дома
Сайт создан с помощью СпринтСайт