Полезно ли пить кефир?

O polze kefira

О том, что кефир решает многие проблемы, связанные с нашим здоровьем, знают все. Этот полезный кисломолочный продукт помогает нормализовать кишечную микрофлору благодаря содержанию в нем полезных бактерий. Еще с незапамятных времен упоминалось о пользе кефира для организма. Этой теме посвящено много книг и статей в настоящее время. Некоторые ученые считают, что одним из секретов долгожительства горцев является постоянное употребление кисломолочных продуктов. Из этой статьи вы узнаете, полезно ли пить кефир, когда лучше употреблять этот напиток, о некоторых кефирных диетах.

 

Остановимся на основных его свойствах, которые признает и современная медицина:

 

  1. Кефир полезен при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как он устраняет возбудителей отдельных кишечных заболеваний, способствует восстановлению нормальной кишечной микрофлоры. Состояние микрофлоры кишечника влияет на качество пищеварения. Особенно такой напиток рекомендуют деткам после кишечно-инфекционных заболеваний.
  2. В кефире содержатся молочно-кислые и бифидобактерии, подавляющие рост и дальнейшее развитие гнилостных и болезнетворных микроорганизмов. Если регулярно употреблять напиток в течение одной-двух недель, то из мочи удаляются вредные соединения.
  3. При приеме антибиотиков нарушается бактериологический баланс. Полезные бактерии кефира уничтожают губительную микрофлору кишечника и заселяют его нужными здоровыми бактериями.
  4.  В этом напитке содержится много питательных элементов (пептидов, витаминов, аминокислот), что позволяет обогатить наш организм необходимыми компонентами при авитаминозах.
  5. Постоянное употребление напитка способствует активной и правильной работе иммунной системы нашего организма, уменьшению появления аллергических реакций.
  6. Данный кисломолочный продукт является незаменимым средством для предупреждения запоров и колитов. Он регулирует скорость пищеварения. Не все обращают внимание на тот факт, что для послабления нужно употреблять свежий напиток. Трех-дневный продукт крепит.
  7. Кефир полезен людям с отеками и повышенным давлением, так как он обладает слабыми мочегонными свойствами.
  8. После употребления кефира снижается содержание холестерина в крови.
  9. Он помогает предупредить злокачественную опухоль прямой кишки.
  10. Белок и кальций, содержащиеся в кефире способствуют росту детей и укреплению костей. Если еще учесть, что из него кальций усваивается быстрее, чем непосредственно из молока, то становится ясно, что он является отменным средством для профилактики остеопороза.

 

о пользе кефира на ночьКогда же лучше употреблять кефир?

 

Этот продукт можно употреблять в любое время суток, если он вам просто нравится. Для улучшения кишечной микрофлоры его нужно выпивать на пустой желудок с минимальным количеством добавок. Полезно пить кефир перед сном. Это будет способствовать качественному и спокойному сну, а желающим похудеть поможет снизить аппетит.

 

Существуют различные варианты разгрузочных диет, в основу которых включают кефир. Калорийность его невелика. 100 г продукта с содержанием жира 3,2% содержит 56-59 ккал. В этой статье мы не будем рассматривать конкретные диеты, они отличаются в зависимости от сезона и в разные дни. С этими диетами не достигается быстрого сбрасывания веса, это происходит постепенно наряду с общим оздоровлением организма.

 

Не забывайте об этом полезном продукте и многие проблемы со здоровьем вас забудут!

Похожие статьи:
Выращиваем чайный гриб самостоятельно
Полезен ли молодой картофель

 

Не забудьте подписаться на новости сайта.

 

 

 

 

 

 

 

Вы можете оставить ваш комментарий, или обратную ссылку с вашего сайта.

Оставить отзыв

© 2017 Гармония вашего дома
Сайт создан с помощью СпринтСайт